Consiliere pentru o Viață Echilibrată

1. Consideră să-ți începi ziua cu câteva minute de întindere pentru a crește flexibilitatea și confortul.
2. Planifică pauze scurte la fiecare oră de lucru pentru a te plimba și a te deconecta de la ecran.
3. Exploră obiceiul de a nota trei lucruri pentru care ești recunoscător într-un jurnal în fiecare seară.
4. Încearcă să-ți aloci timp în weekend pentru activități recreative care îți aduc bucurie.
5. Stabilește o rutină de somn consistentă și acordă timp pentru relaxare înainte de culcare.
6. Fii atent la ceea ce te înconjoară și încearcă să-ți organizezi spațiul pentru a promova confortul.
7. Încurajează legături sociale pozitive implicându-te în discuții care contează pentru tine.
8. Explorează tehnici de respirație profundă pentru a-ți menține calmul și relaxarea în timpul zilei.
9. Alege să petreci timp în natură pentru a te reconecta și a-ți revigora mintea.
10. Fii conștient de nivelul de hidratare și încearcă să te hidratezi regulat pe parcursul zilei.